Türkiye’nin genel uyku süresi verilerine bakıldığında, Malatya’da da benzer bir tablo görülüyor. Türkiye genelinde olduğu gibi, Malatyalılar da gece yarısından sonra uyumaya başlıyor. Sabah erken saatlerde uyanmak zorunda oldukları için günlük uyku süreleri dünya ortalamasının altında kalıyor. Ortalama olarak, Malatyalılar 6 saat civarında uyuyor.
Uyku kalitesinden memnun değiller
Genel verilere paralel olarak, Malatyalıların üçte biri (yaklaşık %33) uyku kalitesinden memnun değil. Hava koşulları, sıcaklık ve yatak odasının hava kalitesi gibi unsurlar uyku kalitesini etkiliyor. Özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklar, iyi bir uyku uyumayı zorlaştırıyor.
Malatyalıların uyku alışkanlıkları!
Yan Yatarak Uyuyanlar: Türkiye genelinde olduğu gibi Malatya’da da halkın büyük bir kısmı (%64) yan yatarak uyumayı tercih ediyor.
Telefon Kullanımı: Malatyalılar, Türkiye’nin geri kalanıyla benzer şekilde, yatmadan önce telefon kullanımını alışkanlık haline getirmiş durumda. Yüzde 85’lik bir kesim, uyumadan önce telefonunu elinden bırakmıyor. Genç nüfusta bu oran daha da yüksek.
Uyku Yardımcıları: Malatyalıların yaklaşık %19’u uyku kalitesini artırmak için sesli kitap, podcast, müzik, klima ya da vantilatör gibi yardımcı yöntemlere başvuruyor.
Düzenli Oda Önemli: Malatyalıların %68’i iyi bir uyku için düzenli bir odanın önemli olduğunu düşünüyor. Konfor sağlamak için yastık, perde ve uyku aksesuarları tercih edilirken, sıcaklık ve hava kalitesi gibi unsurlar halen büyük bir sorun teşkil ediyor.