1950'lerde modernizme bir tepki olarak doğan ve 1980'lerde yaygınlaşan postmodernizm, hayatımıza yeni bir bakış açısı getirdi. Doğruluğun kişiden kişiye değiştiği, herkesin kendi gerçeğini yarattığı bir dünya... İlk bakışta kulağa hoş geliyor, değil mi? Özgürlük, bireysellik, sınırsız imkanlar... Ama bu özgürlük, beraberinde bazı kayıpları da getirdi. Mutluluk, acı, ahlak gibi kavramlar, göreceli hale geldi ve sanki birer birer elimizden kayıp gitti.
Neyse, karamsarlığa kapılmak yok! Bugün, Uluslararası Mutluluk Günü ve biz, mutluluğu yakalamanın yollarını arayacağız. Bilimsel araştırmalar ve pratik önerilerle, belki de o çok özlediğimiz mutluluğa bir adım daha yaklaşacağız.
Hayatın doğal bir parçası olan stres, hepimizin karşılaştığı bir gerçek. Ama stresi bir düşman olarak görmek yerine, onu bir meydan okuma olarak kabul edebiliriz. Shawn Archor'un "Mutluluk Ajantajı" adlı kitabında, stresli anların, olumsuz duygulara odaklanmak yerine, gelişim fırsatları olarak değerlendirilmesinin, zihinsel ve fiziksel sağlığa büyük katkılar sağladığı vurgulanıyor. Stresi doğru bir şekilde yönetmek, ağrılarımızı bile yüzde 23 oranında azaltabilir. Yani, stresli anları gelişim fırsatları olarak görmek, hayatımızda fark yaratabilir.
Mutluluğun sırlarından biri, aslında şükretmekte yatıyor. California Üniversitesi'nden Profesör Sonja Lyubomirsky'nin araştırmaları gösteriyor ki, şükretmek, ruh halimizi iyileştiren ve mutluluğumuzu artıran güçlü bir araç. Her gün, hayatımızdaki güzellikleri takdir etmek, minnettar olduğumuz şeyleri hatırlamak, ruhumuzu besler ve bizi daha mutlu kılar.
Başkalarına karşı ne kadar şefkatli olursak olalım, kendimize karşı çoğu zaman acımasız olabiliyoruz. Duke Üniversitesi'nden Prof. Mike Leary'nin dediği gibi, kendimize karşı nazik olmak, içsel huzurumuzu artırmanın en önemli yollarından biri. Kendimizi hatalarımızdan dolayı cezalandırmak yerine, kendimize şefkat göstermek, hem ruhsal hem de bedensel sağlığımızı iyileştirebiliriz.
Hayatın en değerli hazinelerinden biri, gerçek dostluklardır. Dostluklar, emek ve zaman gerektirir. İyi dostlar, her durumda yanınızda olanlardır; neşeli günlerde, zor zamanlarda… Uzmanlar, kaliteli dostlukların… Yazının devamı için tıklayınız…