Yaşanılan kötü tecrübeler, olumsuz ve öngörülemez sorunlarla baş edebilme, olaylarla bir uyum, esneklik , esneklik kullanabilme ve ilerleyebilme, zorlayıcı bir stres faktörü karşısında, olumsuz duygusal tecrübelere karşı kendini toparlayabilme ve iyileştirme krizlerle baş etme gücü, psikolojik sağlamlık olarak tanımlanabilir
Birçok etmene bağlı olarak oluşturulan ve geliştirilen psikolojik dayanıklılık, yaşanılan pandemi ve depremlerden çok etkilenmiş içinde bulunulan ekonomik koşullarla ve gelecek kaygısıyla da en diplere vurmuş durumdadır.
Bu süreçle acilen psikolojik dayanıklılığı geliştirmek için çareler üretmeliyiz. Psikolojik sağlamlığı arttırmanın birçok farklı yolu vardır.
Dirençli bireyler oluşturmalıyız. Dirençli bireyler genellikle hayata karşı olumlu bir bakış açısına sahiptir ve zorlu durumlarda bile iyimser bir tutum sergiler. Bu, zorlukları görmezden gelmek değil, iyimser bir bakış açısını korumak ve gelişme olasılığına inanmak anlamına gelir. İyimserliği sürdürmek ve daha iyi stres yönetimi için olumlu pozitif düşünceler geliştirmeliyiz.
Duyguları tanımak..... Yazının devamı için tıklayınız...