Malzemeler:
- 1 çay kaşığı ezilmiş rezene tohumu veya rezene çay poşeti
- 1 su bardağı kaynar su
- İsteğe bağlı: bal veya limon dilimi (tatlandırmak için)
Yapılışı:
- Kaynar suyu bir su bardağına koyun.
- Rezene tohumunu veya rezene çay poşetini ekleyin.
- Su bardağını bir kapak veya tabakla kapatın ve rezene demlenmesi için 5-10 dakika bekletin. Demleme süresini uzattıkça çay daha yoğun bir tat alır.
- Demleme süresi sona erdiğinde, rezene çayını süzün ve bir fincana dökün.
- İsteğe bağlı olarak, bal veya limon dilimi ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
- Rezene çayını sabahları veya öğünlerden önce içmek, iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca gün boyunca su içerken de bu çayı tüketebilirsiniz.
Not: Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya yeni bir diyet veya beslenme planına başlamayı düşünüyorsanız, önce bir sağlık profesyoneline veya diyetisyene danışmanız önemlidir. Rezene çayı, zayıflama çabalarınıza destek olabilir, ancak tek başına mucize bir çözüm değildir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanmak daha etkili olabilir.
Top of Form
Bottom of Form