Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş papatya çiçekleri
- 1 çay kaşığı kurutulmuş lavanta çiçekleri
- 1 litre su
- Opsiyonel: Bal veya limon
Hazırlanışı:
- Su Kaynatma: Bir litre suyu kaynatın.
- Papatya ve Lavanta Ekleyin: Kaynayan suya kurutulmuş papatya ve lavanta çiçeklerini ekleyin.
- Demleme Süresi: Çayı, kapak kapalı bir şekilde, 5-10 dakika arasında demleyin. Bu süre, bitkilerin tüm faydalı özelliklerinin suya geçmesini sağlayacaktır.
- Süzme: Çayı bir süzgeç yardımıyla süzün.
- Opsiyonel Malzemeler: Tatlandırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz. Ayrıca, çayın üzerine birkaç damla limon sıkmak, çaya ekstra bir ferahlık katabilir.
- Servis: Çayı sıcak olarak servis yapın.
İpuçları:
- Bu çayı, günün stresini atmak ve rahatlamak için akşam saatlerinde tüketmek idealdir.
- Lavanta, güçlü bir aroma ve tat verdiği için miktarını ayarlamak önemlidir. Çayınızı daha hafif bir tat tercih ediyorsanız, lavanta miktarını azaltabilirsiniz.
- Hamileyseniz veya belirli sağlık koşullarınız varsa, bu çayı tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Papatya ve lavanta rahatlatıcı bitki çayı, yatmadan önce tüketildiğinde rahatlatıcı ve sakinleştirici etkileriyle bilinir. Günlük ritüelinizin bir parçası olarak bu çayı içmek, genel sağlığınıza ve zihinsel esenliğinize katkıda bulunabilir.
Muhabir: Murat Akkaya
