1. Yeterli su tüketmemek: Su tüketimi hem metabolizmamızı hızlandırır hemde vücuttaki toksinlerin atımını kolaylaştırır.
2. Öğün Atlama: Az az sık sık beslenme hem metabolizma hızımızı arttırır hemde kan şekerimizi dengeler.
3.Uyku düzensizliği:Uyku eksikliği daha çok yemeyle birlikte kilo alımını arttırır.
4.Hareketsizlik:Sabah aç karnına cardio veya yemeklerden 1 saat sonra yapılan spor yağ yakımını hızlandırır.
5.Kötü beslenme: Hem alınan kaloriyi arttırır hemde doygunluk oluşturmaz.
6.Bazı vitamin ve mineral eksiklikleri:D vit.,kalsiyum,demir,B12vit. eksiklikleri metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermeyi engeller.
7. Stres: Stres daha fazla yemek yemenizi tetikleyebilir.
Daha önce uygulanmış olan şok diyetlerde metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermenizi engeller bu yüzden diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz oldukça önemlidir.
